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谷先生の健康講座11


 

むくみが気になる方へ

 足のむくみは、足首から足の付け根までの血流の不良である。アキレス腱のストレッチとそけい部の回転、屈伸で流れを取り戻せば、むくみが取れてきます。

 部分的に押しても、効果は期待薄。体は全部繋がって体と思って行動すれば、次々に結果となります。私自身は反省しきり・・・。

 ペアが組めれば向かい合って足を合わせて、手を引っ張り合うのも効果的です。年がいって、骨ももろくなり易いので、太陽光も受けて、骨の代謝に良い森林浴もおすすめです。

 座ってばかり居ますと、根っこが生えるよ~。


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