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谷先生の健康講座5


春の健康管理は

三寒四温で冬から春と比較的過ごしやすい気候ですが、花粉症の方には辛い季節。洗面、手洗い、衣類の洗濯と多忙を極めると思います。マスクして息するのも、もどかしいですよね。

免疫力が低下すると、発症しやすいので、食べ物に木の実(松の実、くるみ、アーモンド、ピーナッツ等)の摂取で内蔵機能を高め、呼吸法でゆっくり鼻で吸って口で吐くのも、代謝機能は高まると思います。

食事も5色を意識して、料理するのも一つの方法です。


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