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谷先生の健康講座16


 

お風呂の後のストレッチ

 免疫力アップにおすすめ

 温めることで筋肉がほぐれて、血管が拡張するので血行が改善されます。リンパ球や白血病など、血液中の免疫細胞が無理なく、体の隅々までスムーズに行き渡ることが出来るようになり、免疫力も上げてくれる。さらに代謝も体温も上がるため、いいこと尽くしです。

 特に寝る前はおすすめです。

 副交感神経状態に入りやすく、ぐっすり眠れます。


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