むくみが気になる方へ

　足のむくみは、足首から足の付け根までの血流の不良である。アキレス腱のストレッチとそけい部の回転、屈伸で流れを取り戻せば、むくみが取れてきます。

　部分的に押しても、効果は期待薄。体は全部繋がって体と思って行動すれば、次々に結果となります。私自身は反省しきり・・・。

　ペアが組めれば向かい合って足を合わせて、手を引っ張り合うのも効果的です。年がいって、骨ももろくなり易いので、太陽光も受けて、骨の代謝に良い森林浴もおすすめです。

　座ってばかり居ますと、根っこが生えるよ～。